导语：中老年人身体机能在不断的减弱，各项功能也在下降。不要再不舍得为自己花钱，给自己的身体补补营养吧，帮助自己延年又益寿，经常吃这两种食物对身体大有益处。

3月已经快到底了，4月马上就要来临，经常坐在办公室，看着外面绵绵细雨，想念家乡。清明节是我们祖先纪念亲人的日子，也是合家团圆的日子，所以在这个重要的日子里在外务工的大家都会赶回来。年轻人也难得一聚。每次回来都会给家人带一些好吃的东西，像高钙，牛奶八宝粥之类的，这些食品都有肠胃要求高，稍不注意就会产生副作用，那除了这一些以外，还有什么是适合老年人吃的呢？且营养健康而且美味。

这两种食物营养又美味，价格也适中

1，黑芝麻丸

不管是男性还是女性，都曾经历过那个翩翩少年时代。曾经一头乌发，现在已经变得两鬓斑白。不管是女性还是男性，对头发还是比较看重的。特别是人到了中年这个时期，会面临着大把大把掉头发，生长白发，发质发黄这一系列的问题。那么作为中老年人，我们又该怎样的恢复我们的身体能。相信很多人都面临这一问题的困扰，有的人会选择芝麻糊，但是它的使用比较复杂，口感也不是很好。所以就有了另一款食物叫做黑芝麻丸，这个食物它的体积较小，携带方便，口味独特，对身体有着很好的辅助功能。

也许大家在听到是黑芝麻之后，就会担心，吃完了牙齿会留有痕迹，在很多人面前处于尴尬的境地。这是完全不需要担心的，这款黑芝麻丸是烘烤适中的，不会在口腔中留下任何的东西。而且体积较小，一口一个方便携带使用简单，喜欢喝牛奶的朋友，还可以把它放在牛奶里泡一泡，这样入口的口感会更加的好，营养也会更加丰富。大家别看这黑芝麻丸虽然小，但是五脏俱全，商家会选择独立包装，为的就是让大家更方便，随时可以来一颗。

2，牛肉干

牛肉干作为肉类的一种，它含有丰富的蛋白质，且吃再多也不容易发胖，营养又健康。所以经常会被人们制作成各种零食，其中就有牛肉干。

在我国有非常多的地区做着牛肉干的小食品，有的地方他们的牛肉质地比较硬，吃起来也很干涩，不适合中老年人食用，而有的地方就做的口感较好，松软有度，适合老年人吃，并且没有明显的牛肉味，是一种香香的味道，可以当作日常小吃。

这种牛肉干是来自我国美丽的西藏，因为西藏素有世界脊梁之称，所以上面生长的牛群更是肌肉发达。像这种肌肉发达的牛肉制作成牛肉干，它的口感会更加的好。也会更加适合老年人食用。

结语：根据文章所描述的黑芝麻丸和牛肉干，都可以为老年人的身体健康提供帮助。黑芝麻丸具有生发以及改善发质的作用，还你一头乌黑的亮发。而牛肉干可以为我们的身体提供优质的蛋白质，让我们的身体机能变得更加的健康，为我们的生活提供能量。在这小编建议大家如果没事可以经常吃吃这两种食物，帮助我们的身体更加健康。